Boa tarde Galera !!!
Este tópico foi feito especialmente para você que mora em Montes Claros e convive diariamente com o tempo seco e o sol escaldante e calor desta cidade, e quem está neste momento na UNIMONTES trabalhando, resolvendo pepinos de um lado para outro, estudando, se dedicando nos laboratórios enfim, deixo aqui varias dicas para você cuidar do seu organismo nesse tempo, é essencial e são sempre bem vindas!!!
- Beba muita água. É fundamental hidratar o organismo. Mesmo aqueles que têm a sensação de suar pouco e não têm sede,devem esforçar-se por beber água.
- Prefira alimentos ricos em fibras como as frutas e legumes (maçã, pêra,manga,laranja, saladas em geral) frescos, vitaminas. Evite refeições pesadas com alimentos gordos e as bebidas alcoólicas, pois demoram mais tempo a digestão.
- Use roupas de cores claras e adequadas a atividade, tempo e local.
- Use boné, óculos e protetor solar.
- Prefira horários em que o sol está mais fraco.
- Em caso de esporte em um local muito quente diminua a intensidade em pelo menos 20% do habitual, e mantenha sempre a hidratação.
Galera as dicas estão dadas, lembrando que a água é sempre bem vinda em qualquer situação, não esqueçam!
Até mais.
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